腰椎间盘突出锻炼要注意什么

腰椎间盘突出是种非常常见的疾病，得了腰椎间盘突出首先需要加强锻炼，这种方式对于轻、中度的腰椎间盘突出症患者非常有效。

因为大多数的腰椎间盘突出都不需要进行手术治疗，所以日常锻炼和保护属于重中之重。如果不注意保护或者锻炼不当，可能会造成腰椎间盘突出出现突发性加重，甚至压迫脊髓、髓核、神经出现急性症状。

腰椎间盘突出锻炼如果是卧位，俯卧时可以做俯卧撑、平板支撑、小燕飞；仰卧时可以做臀桥、三点支撑、五点支撑。这类锻炼对椎间盘都没有任何压力，适合于大多数腰椎间盘突出病人。

如果做锻炼时出现明显的下肢麻木和疼痛等情况，需要再次进行核磁检查，甚至需要进行手术。