脊柱侧弯锻炼方法
脊柱侧弯的锻炼方法有单杠悬吊,这种方法可以牵引脊柱。患者还可以进行上体向侧凸的方向进行弯曲,比如进行侧弯腰、做伸展运动。
伸展运动可以加强背部肌肉训练,更好的达到背部肌肉左右平衡。患者在进行伸展时,需要注意侧重凸侧这一侧的发力,这样既可以减小侧弯的程度,还可以改善椎体的旋转。
展开全部内容
脊柱侧弯的锻炼方法有单杠悬吊,这种方法可以牵引脊柱。患者还可以进行上体向侧凸的方向进行弯曲,比如进行侧弯腰、做伸展运动。
伸展运动可以加强背部肌肉训练,更好的达到背部肌肉左右平衡。患者在进行伸展时,需要注意侧重凸侧这一侧的发力,这样既可以减小侧弯的程度,还可以改善椎体的旋转。