气血不足如何调理

气血不足多见于女性，患者通常会有月经不调、痛经、手冷等症状，建议气血不足的女性多做些舒缓的运动，在饮食上以清淡的食物为主，少吃辛辣、油腻的食物。

张章：气血不足是现在人常见的一种症状表现，气血不足相对偏轻，如果加重就是阴阳两虚了。那么气血不足以女性多见，因为女性的经带胎产都是离不开气和血，那么气血不足的时候，对于女性来说，月经不调、痛经、手冷、手凉这些都是气血不足的表现。那么如果出现了气血不足，我的建议就是首先要多运动，当然运动不用太剧烈，一些舒缓的运动，比如说我们常说太极拳、八段锦等等，还有女性比较偏爱的像瑜珈，都属于一种相对舒缓的运动，会有效的促进气血的运行。

同时饮食上，要以调理脾胃为主，不要过多的食用这些辛辣、油腻的食物，清淡饮食为主，少吃一些葱姜蒜这类食物，喝粥多吃菜，这样对于调理脾胃会有帮助，脾胃功能好了，那么气血也就会有进一步的调整。