腰椎间盘突出怎么锻炼

腰椎间盘突出的患者在疼痛缓解期可以做游泳、拉单杠等运动。但是如果患者处于疾病的急性发作期还是需要进行制动、卧床休息、服用消炎止痛药物、热敷、按摩，避免病情进一步加重。

这个时候因为运动会加剧疼痛，采取局部的制动，局部热敷或者是采取外用、口服镇痛药物。

游泳比较适合于腰椎锻炼，可以舒缓腰部的肌肉、解决腰痛的问题，爱好瑜伽的患者需要注意好动作和力度，否则容易加重椎间盘的突出。