如何做好颈椎保健
首先要养成良好的颈椎使用习惯,比如避免长时间低头,同时在日常生活中要多做护脊操,可适当进行体育锻炼,坚持以后可以起到非常好的养护脊柱的效果。颈椎病的发病率也会大大减少。
患者也可以充分的利用碎片时间,比如等电梯时或者闲时,进行局部锻炼,以缓解不适症状。
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首先要养成良好的颈椎使用习惯,比如避免长时间低头,同时在日常生活中要多做护脊操,可适当进行体育锻炼,坚持以后可以起到非常好的养护脊柱的效果。颈椎病的发病率也会大大减少。
患者也可以充分的利用碎片时间,比如等电梯时或者闲时,进行局部锻炼,以缓解不适症状。