什么样的枕头才有利于颈椎健康

在目前市面上颈椎的保健枕也相当的多，首先这里要说一下，一个好的颈椎的护脊枕，首先要有一个特点，枕头的高度不能太高，一般来说，大概是一个拳头到一个半拳头是合适的高度。

因为枕头太高，会使得颈椎在睡眠的时候受到比较大的压迫。同时颈椎的护脊枕的材质非常重要，不能太硬也不能太软，一定要软硬适中，在买的时候可以试用一下。同时枕头在使用的过程中，能感觉到它在均匀的承托颈椎才行。

还有一点非常重要，在平时睡觉的时候一定要是颈椎躺在枕头上面，而不是光是后脑勺躺在枕头上面。