如何预防腰椎骨质增生

如果想要预防腰椎骨质增生，首先要有良好的生活习惯，行走、站立、卧床、坐都需要有良好的姿势。还要避免腰椎的过度劳累。如果肌肉力量比较差，建议多练一下腰背肌的力量，甚至腹肌的力量，平衡腰椎周围肌肉的力量。

另外，体重比较大的人是容易得腰椎骨质增生的，所以建议要减重。

受寒、受凉、受潮也容易导致腰椎骨质增生。另外，饮食方面建议多吃高钙饮食，适当的补充钙片。合理的体育锻炼能够预防骨质增生，但是如果过度的体育锻炼，也能够导致骨质增生。