腰椎间盘突出怎么锻炼

腰椎间盘突出的锻炼很重要，可以加强腰背肌的锻炼，如蜻蜓点水、飞燕式动作等，还可以适当的进行腰部运动或者做挺腰运动，锻炼腰部肌肉，也可以做牵拉运动，如单杠，能够促进腰部肌肉的力量或者保护腰部，对腰椎间盘突出有缓解的作用。

腰椎间盘突出的患者，平时要注意休息，劳逸结合，避免弯腰提重物，养成良好的生活习惯。