如何预防腰椎病

预防腰椎病要从几个方面来讲：

首先是生活习惯，生活习惯是很重要的，现在的学生，很多时候没有正确的坐姿，没有正常的走姿，坐的时候不是用屁股和腿来坐的，而是用腰来坐的，斜躺在椅子上，这个时候腰部的张力是很大的，椎间盘之间的拉力也是很大的，会引起椎间盘的退化。

第二、在日常生活中，要尽量少做大的弯腰动作，特别是弓着腰拿重东西或者搬重物，最正确的方法是蹲地来搬重物。

第三、还有预防，就是要加强腰部肌肉的锻炼，腰部肌肉力量强了，腰椎间盘突出的几率就会少很多。