便秘怎么调理

便秘可以通过以下四方面进行调理：

一、调节饮食，患者需要多喝水，多吃蔬果、蔬菜以及富含膳食纤维的食物。

二、患者可以适当多吃油性较大食物，例如肥肉，或在烹饪素菜时添加麻油。

三、可以在每天睡觉前饮用一杯蜂蜜水，并且在早晨刷牙后再饮用一杯温盐水，注意盐水的浓度不宜过浓，略带咸味即可。

四、运动，患者可以坚持散步，或做瑜伽、体操等运动，在运动时可以挤压或牵拉到肠道，从而改善便秘在症状。