腰椎间盘突出怎么锻炼
腰椎间盘突出症锻炼是关键,也是很有效的办法,但是腰椎间盘突出症急性发作期、犯病期不主张锻炼,一定要以卧床休息为主,症状得到控制以后,就要做适当锻炼,锻炼方法很多。
包括燕子飞、五点式,就是平躺以后,后脑勺一个点,肘关节两个点,脚后跟两个点,叫五点,然后把身体向上拱起来,叫做五点式,还有三点式锻炼。
另外,游泳对腰椎间盘突出症的患者来说,也是一个很好的运动方法,但是还是建议病人避免激烈的运动,包括踢足球、打篮球、跳高、跳远,这些激烈运动尽量避免。
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腰椎间盘突出症锻炼是关键,也是很有效的办法,但是腰椎间盘突出症急性发作期、犯病期不主张锻炼,一定要以卧床休息为主,症状得到控制以后,就要做适当锻炼,锻炼方法很多。
包括燕子飞、五点式,就是平躺以后,后脑勺一个点,肘关节两个点,脚后跟两个点,叫五点,然后把身体向上拱起来,叫做五点式,还有三点式锻炼。
另外,游泳对腰椎间盘突出症的患者来说,也是一个很好的运动方法,但是还是建议病人避免激烈的运动,包括踢足球、打篮球、跳高、跳远,这些激烈运动尽量避免。