如何预防腰椎间盘突出症呢

腰椎间盘突出症的预防，主要第一个是坐姿，还有站姿，应该注意这些方面，长时间的坐也造成腰椎间盘突出，长时间的站立，也可以造成腰椎间盘突出。

因为腰椎间盘突出它主要是跟解剖有关系，腰椎间盘是怎么解剖呢?就是腰椎间盘一个两个椎体之间，一个是纤维环，还有软骨连接，中间是髓核，所以它是一个软组织。

长期受压以后，两个椎体把它长时间挤压，造成腰椎间盘压扁了，压扁了以后它突出到周围薄弱的地方，薄弱的地方就是他的腰椎的后端，后端就是脊髓腔，它就进到脊髓腔里边。

进到脊髓腔以后，它造成突出的部位，脊髓腔的硬脊膜受压造成一些症状。所以预防应该注意避免过度地活动、过度地劳累、过度地提重物，这都是引起腰椎间盘突出的原因，所以平时得注意，不要极限地运动，不要提过度的重物，不要长时间地站立或坐姿。