更年期综合症饮食应该注意什么

更年期综合症饮食应该注意：

1、多吃富含B族维生素食物。

2、多食富含维生素c的蔬菜和水果。

3、对月经紊乱引起的贫血患者建议多食富含蛋白质的食物，不仅可以纠正贫血，还可以改善体质。

4、多食钙、磷、铁、维生素b1、亚麻酸。亚麻酸可以有效的降低胆固醇，也可以纠正骨质疏松。

5、忌烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食品，保证平和的情绪和良好的胃肠功能状态。