玛卡怎么吃效果最好 玛卡的作用有哪些

玛卡是一种营养成分非常丰富的食品，对人体有非常多的好处。人们通常都将它当做一种保健品来吃，那么玛卡怎么吃效果好呢?玛卡的作用有哪些呢?经常吃玛卡会有哪些副作用呢?下面就跟随小编一起来了解一下吧。

玛卡怎么吃效果好

1、泡开水喝

将玛卡放到水中泡着喝，这种方法简单方便，谁到温热就可以喝了，等泡到水清了，我们可以将玛卡拿出来吃掉，这样不但可以补充足够的水分，还对身体有好处，真的就是一举两得。

2、煲汤喝

拿出玛卡20克左右，可以放鸡肉，猪肉，猪骨一起煲，但是要先把肉类放进去煲半小时后，再把玛卡放进去，再煲半个钟就可以食用了。