中医小常识 艾灸可以治疗失眠你知道吗

(3)灸法：艾炷隔姜灸，用黄豆大小艾炷，每穴5～7壮，皮肤有灼热感时移除，每日或隔日1次，临睡前半小时施灸，10次为1个疗程。

三、胃气不和

(一)症状

失眠，心下及脘腹感觉胀满或胀痛，时有恶心呕吐，嗳腐吞酸，大便臭秽，或便秘腹痛，舌苔黄腻。

(二)治法

(1)选穴：中脘、丰隆、足三里、公孙

住中脘：在腹部，前正中线上，脐上4寸处。

丰隆：小腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸。

足三里：小腿前外侧，犊鼻下(膝盖骨下缘)3寸，距胫骨前缘约一横指。

公孙：在足内侧缘，第一跖骨(即足大趾后方与其相连的长的一段骨头)基底前下方。

(3)灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，灸至局部红晕温热为度，每日1次，灸至腹部不适感消失、大便正常后再巩固灸5-7次。

四、痰热内扰

(一)症状

心烦失眠，口苦痰多，头重目眩，胸闷恶心，嗳气喘咳，舌红苔黄腻。

(二)治法

(1)选穴：神门、丰隆、阴陵泉、筑宾

(2)定位神门：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧(内侧)端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。

丰隆：腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸。

阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处(从踝关节后方，沿骨的边缘向上推行至尽头处即是穴位)。

筑宾：在小腿内侧面，内踝尖上5寸，小腿腓肠肌肌腹(小腿用力时可见明显的轮廓)下端处。

(3)灸法：艾炷无瘢痕灸，每穴6～8壮，灸至局部红晕温热为度，每日1次，10次为1个疗程，灸至睡眠改善为止。

(二)心神不安

(1)选穴：百会、神阙

(2)定位百会;在头顶部，正中线上，两耳尖连线中点，或前发际正中直上5寸。神阙：在腹部，前正中线上，肚脐凹陷处。

(3)灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，灸至局部红晕温热为度，每日1次。

(三)腹胀

(1)选穴：中脘、天枢

(2)定位中脘：在腹部，前正中线上，脐上4寸处。

天枢：在腹部，肚脐两侧旁开2寸。

(3)灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，以局部红晕温热为宜，每日1次。

六、注意事项

(1)睡前尽量避免进行情绪激动的活动，如观看内容激烈的影片、听摇滚乐等，可自我按摩或叫家人按摩以放松全身，睡前用热水泡脚，刺激足底穴位，促进血液循环，改善睡眠。