中医小常识 艾灸可以治疗失眠你知道吗

现在有不少的人总是因为工作忙碌，经常加班到很晚才睡觉，时间长了，就影响了生物钟的正常运作，有很多人因此慢慢成为了失眠一族。而睡眠质量不好又会影响到第二天的正常工作，就陷入了一种恶性循环中。那么，失眠要怎么办才好呢?中医养生是如何帮助我们摆脱失眠的困扰的呢?废话不多说，咱们接着来了解一下中医师如何治疗失眠的吧!有失眠困扰的你千万不要错过哦!

中医称失眠为“不寐”或“不得眠”。中医中这样认为，人体进入睡眠关键在于阴气，阴气盛只要闭上眼睛就可以睡着了。然而我们人体的阴气又是被心神所掌控的，神安人体就容易入眠。如果情绪波动比较大，比如大喜大悲大怒之类的，这些都会影响到心神，从而影响到睡眠。此外，气血、阴液等这些濡养器官的精微物质如果缺乏，也可以导致心神不定使得入夜之后阴气难盛二失眠。另外，现代医学的神经衰弱、贫血等引起的失眠，也可以参照本病的灸法治疗。

临床表现为夜卧难以入睡，或睡时易醒，醒后难再入睡，睡中多梦，可伴有心悸、心神不安、腰膝酸软、心下胀满、头晕目眩、嗳气不舒等症状。

根据具体临床症状治疗如下

一、阴虚火旺

(一)症状

心情烦躁难以睡着，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干口渴，腰膝酸软，或伴有遗精滑精，月经不调症状，舌红舌体尖小少苔。

(二)治法

(1)选穴神门太溪三阴交大陵

(2)定位神门：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧(内侧)端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。

太溪：足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱的凹陷处。

三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧后方。

大陵：在前臂内侧腕横纹中点处，两条肌腱之间。

(3)灸法：艾条温和灸，每次选用2～3穴，每穴只需要15分钟，灸到局部出现红晕温热为标准，量是每日1次，每十次为1个疗程，如果是精神紧张或身体劳累时则可以灸1或2个疗程。

二、气血两虚

(一)症状

夜间失眠，或多梦，或入睡后易醒，醒后难再入睡，伴有心悸、健忘、困倦、乏力、食欲差、泄泻、面色萎黄等症状，舌质淡红，苔薄白。

(二)治法

(1)选穴：脾俞、心俞、神门、足三里(2)定位脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。

心俞：在背部，第五胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。

神门：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧(内侧)端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。

足三里：小腿前外侧，犊鼻下(膝盖骨下缘)3寸，距胫骨前缘约一横指。