中医小常识 冬季养胃试试穴位按摩

现代人工作压力大，经常忘了吃饭的时间，长期这样饮食不规律，很容易就被胃病“眷顾”。其实，现在很多人或多或少都有一些胃病，很多人在胃病发作的时候往往选择药物来止疼，但是这样只能起到一个暂时缓解的作用，并不能真正解决问题。那么，要想真正解决胃病要怎么办，中医是如何养胃的呢?今天小编就来跟大家聊聊养胃这方面的知识，感兴趣的一起来看看吧!

一遇到胃痛、胃酸、胃胀等胃的毛病，很多人第一选择都是吃胃药。其实只要我们充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘这三个穴位的作用，就可以立马解决胃部问题的诸多烦恼了。古人有这样的说法：“胃为太仓，三皇五帝之厨府也”。为了使得太仓能够正常运作，人体给胃部配了护卫三剑客——上中下三脘穴。如果这三剑客尽职的话，就可以对我们的胃部形成多层保护，保护我们的胃部不受到胃部侵扰。

上脘穴

在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

中脘穴

在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。

下脘穴

下脘穴食物位置处于胃的底下，肚脐上2寸，是胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴处于食物从胃进入小肠的关口，因此它掌控着食物消化吸收大权，对胃里下不去的食物引起的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等病症都可以去起到非常好的缓解作用。另外，因为他处于胃的下部，对于那些因为中气不足而引起的胃病、胃下垂等也有着非常好的疗效。

平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴，充分调动它们的积极性，对于冬季防治胃部疾病会有很好的效果。

在寒冷的冬季，也可以用热水袋在这三个穴位处进行热敷，也能取得很好的效果。

5个养胃贴士护胃保健康

冬季寒冷干燥，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增多，使得上腹胀、上腹痛等胃部不适的症状发生率随之增加，许多相关的并发症也由此增加。胃不好的人在冬天里要保护好胃。怎样养胃呢?

冬季养胃——少食寒凉物

冬天的时候，人很容易引发胃病或者是胃病复发，这是因为胃肠道对冷热的刺激非常地敏感，稍有不注意就可能着凉，引发了胃肠道疾病或者是使得原来的胃肠道疾病发作加重。因此，我们在冬天要注意胃部的保暖工作，夜里要盖好被子。那些患有慢性胃炎或者是阳虚、气虚体质的人，在冬季更是要注意养胃。

中医认为，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚体质的人群容易出现虚寒的症状，胃阳虚在这类人群身上非常常见，而气虚体质的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄，这两类人群的脾胃功能差，因此在冬季胃也容易出状况。

胃寒患者在食物中，适量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。

冬季养胃——切忌暴饮暴食

养胃关键是忌暴饮暴食。从功能上看，只有胃通畅了，食物才能顺利进入肠道。如果吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，更无法发挥磨碎、消化、传输作用。