脱发常识 传说中的生发穴真的有效吗

食要补

中医认为肾“其华在发”，头发的状态反应了肾中精气的充盈与否。黑色食品可以入肾，养护头发，可以经常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、乌骨鸡之类。平时也可食用一些桑葚、枸杞等补益肝肾的果品，能起到补肾驻颜，乌须黑发的作用。

色要空

“肾藏精”，“主生殖”，“其华在发”，只有肾精充足，头发才会浓密而有光泽;反之，则头发会干枯无泽、稀疏而易脱落。故补肾是中医防止脱发的主要方法。情欲过度，则会耗损肾精，导致精亏发失所养而易脱落或变白。节制房事，清心寡欲，也是养生护发的一个重要方法。

头要按

每日梳理头发，或利用5分钟时间，按摩一下头皮，同时按压头顶百会穴，能促进毛囊的血液循环，也有益头发生长。

睡要足

睡眠问题，日益困扰着现代人，由失眠而伴随的头发问题日益突出。中医认为“人卧则血归于肝”，睡眠充足，肝血就会充盈;睡眠不足，肝血亏虚，往往会伴随着脱发的发生。中医养生，特别重视睡眠的重要性，有“夜卧早起于发陈之春”，“早起夜卧于蕃秀之夏”，“与鸡俱兴于平明之秋”，“必待日光于闭藏之冬”之说。要之，以能经常保证充足的睡眠为度。睡眠充足，毛发的生长自然良好。

6大原因致女性脱发，4招还你浓密秀发

掉一根头发没关系，掉两根头发没关系，掉三根头发没关系……但是如果掉了一堆头发，就很可能是我们的身体出现问题了。究竟掉发是因为什么?我们又可以用什么方法来防止掉发?

根据相关调查，人通常一天会脱落大约100根头发，而女性脱发的程度更是要比男性严重不少。事实上，女人都会经历一定程度的掉发，这是因为身体中的雄性激素在作怪，虽然这从青春期就开始了，但直到中年之后才会变得明显。 但是，虽说我们每天都会掉100根头发，但平日里我们是极少会发现的，假如某一天我们发现自己掉的头发特别多，这就说明了我们的脱发变严重了，而这时，我们也应该开始对自己的身体加大关注了。

简单来说，我们脱发加重的原因不外乎几种。

1、断发

这是一种假性脱发，也是我们真正感觉到自己头发掉得多的直接原因。

2、慢性疾病

如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致掉发。

3、生理期

女性脱发很大程度上是由体内的雄性激素导致的，而当我们进入生理期，体内的激素变得比平常紊乱时，我们的脱发问题也会相应的加重。

4、遗传原素

脱发与遗传因素有关系，父母脱发的，往往也会造成我们脱发。但这也不是绝对的，只是说可能性大了一些。

5、营养失调

头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响 头发的生长，甚至引起掉发。

6、用脑过度

用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。

原本脱发就是人的正常生理状态，也正如动物的掉毛一样，因而，如果想减少点脱发，我们也只需要稍微调整下我们的饮食作息即可。