中医常识 人体六大疼痛的应急自救穴位

6、点穴力量轻重

一般而言，点任脉上的穴位需要用力，以能忍受为度;点其他穴位稍加用力即可。

二、六大疼痛应急自救点穴操作要点

1、头痛(偏头痛)

处方及操作：中脘(深点) 、关元(深点)、滑肉门(双侧;中点) 、中脘斜上(双侧，哪边痛点哪边;浅点) 。

2、颈部疼痛

处方及操作：中脘(深点) 、下脘(中点)、关元(深点) 、商曲(双侧，哪边痛点哪边;中点) 。

3、肩部疼痛

处方及操作：中脘(深点) 、下脘(深点)、滑肉门(双侧，哪边痛点哪边;中点) 。

4、胃痛

处方及操作：中脘(深点) 、天枢(双侧;深点)、大横(双侧;深点) 。

5、痛经

处方及操作：气海(深点) 、关元(深点)、外陵(双侧;中点) 、阿是穴(即哪儿痛点哪儿;中点) 。

6、膝关节疼痛

处方及操作：关元(深点) 、外陵(双侧，哪边痛点哪边，中点)、下风湿点(双侧，哪边痛点哪边;中点) 。

人体五大保健要穴

我国传统养生保健学历史悠久，其中穴位养生越来越受到重视。近日出台的《中国公民中医养生保健素养》里就着重强调了以下5个穴位对养生保健、强身健体的重要性。

膻中穴

位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气聚集之处，此外，一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦，以透热为度。

三阴交

在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因此，情绪易于激动，肝气容易郁滞，出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血，常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸胀感为宜。

足三里

位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的要穴，几乎所有的胃肠道疾患，如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，只要有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都可以按这个穴位进行保健。操作方法为每日按揉50~100次，以有酸胀感为宜。