手掌也是健康晴雨表 如何通过掌色知健康

中医把手掌划分为五大区域，就是掌中的“五岳”。手掌中心偏上的位置是“中岳”，对应脾胃，如果这个区域的乱纹较多或颜色偏黄，脾胃功能不是过于亢进就是虚弱。食指下方是“东岳”，对应肝胆，如果出现“井”字纹，好到医院查查肝胆。中指下方是“南岳”，它与“中岳”的交汇位置如果偏红或有红白交织，要注意血压、血脂，着重预防心脑血管病。

手掌的下方一直到手腕属于“北岳”，对应肾脏与膀胱，如果有一些小圈圈一样的纹理，体检时就要着重检查泌尿系统，女性注意预防尿路感染、白带增多以及卵巢囊肿，男性注意预防前列腺增生、尿道炎、肾虚等问题。小拇指下方是“西岳”，靠手腕的部位对应肺，这里如果有青筋出现，要注意养护肺功能，不宜太劳累。

手上的“青筋”实际上是静脉血管。“青筋”凸起往往提示体内有血瘀、痰湿、热毒等。中医对此也有口诀：“青筋出现莫慌张，仔细查看在何方。拇指根下肺气阻，中指根下心气伤。食指根下肝气滞，掌心若有肠不畅。”大家仔细观察青筋的位置，有助于初步把握养生的重点。

男性按压劳宫能减压

人的双手有86个穴位，12条经络通过，还有很多奇经、奇穴和放射区，与人体健康密切相关。下面4个手部养生穴，常按揉有助延年益寿。

劳宫穴

工作压力大是社会通病，特别是男性，更容易因压力患病。他们不妨经常按揉劳宫穴。劳宫的位置很好找，握拳时中指尖所指处即是，临床上常用于治疗心神疾患及中风昏迷、中暑等急症，还可治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。平时常按摩此穴，可起到调整心神、清心和胃的作用，对于因工作压力大、紧张等引起的口疮、心慌、心悸等有较好的防治作用。

合谷穴

位于虎口。中医讲，面孔合谷收，意指治疗面部疾病都可选择合谷。平时常按揉合谷穴，不仅可以促进头面部血液循环、解除疲劳、提神醒脑，还可预防牙痛、头痛、鼻出血和痛经等问题。

内关穴和外关穴

内关穴在臂前腕横纹上两寸，常用于心神、胃肠、脑血管等方面的治疗。外关穴在腕背侧，和内关相对，常用于治疗耳鸣、耳聋、听力下降和腰背痛。内关、外关结合着一起按摩，可起到益气安神、和胃降逆、宽胸理气和提高免疫力的作用，对于女性还可以起到调心养血、美容养颜的功效。

女性年过五十按五穴

女性绝经前后常出现潮热多汗、急躁易怒、心悸失眠、眩晕、耳鸣、多疑、失眠等更年期症状。中医认为，其原因在于步入中年后天葵不足、肾精不足，从而导致心肾不交。在推拿治疗方面，选穴以心肾两经为主。

女性手部养生，可常按摩内关、外关、合谷、神门和曲池。方法：从合谷开始，以拇指指尖按揉穴位，左右各36次，感觉穴位酸、麻、胀、重为得气;进一步按揉神门，方法同合谷;接着分别按摩内关和外关，各48次;后按揉肘部外侧的曲池，此穴位也是更年期综合征治疗的重要穴位之一，方法同合谷。

幼儿旋推手指治积食

夏季湿热困脾，婴幼儿经常不思饮食或消化不良、肚胀，都可以通过推拿手部来缓解。具体方法包括补脾经、清脾经、清胃经、清大肠等。

脾经位于拇指螺纹面，将孩子的拇指微屈，由指尖沿拇指外侧(桡侧)缘推向指根或用拇指反复旋推(环揉)孩子拇指指肚为补脾经。一手持幼儿拇指伸直以固定，另一手以拇指指端自患儿指根方向直推至指尖为清脾经。清胃经的手法是：家长左手握住孩子拇指，右手拇指从孩子拇指手掌面的近掌端第1节推向指根。

清大肠的手法是：从孩子虎口开始，沿食指外缘(桡侧)推到指端。此外，按揉大拇指下方肥厚处也能缓解婴儿积滞。以上动作每天一次，每次100~300下，饭后不宜马上做。按摩前，操作者可用爽身粉或按摩油涂抹双手，以免损伤孩子皮肤。

老人常揉核桃防老痴

揉核桃、把玩小物件是很多老年男性的爱好，这的确是养生之道。人手掌上分布着许多穴位，长期转核桃、健身球，一方面核桃表面凹凸不平，另一方面配合“揉、搓、压、扎、蹭、滚”等动作，能充分调动所有手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位，可以达到活血化瘀、疏通经脉的作用，有防治头晕、失眠的效果。

一般来说，带棱的、带刺的把玩物尤其适合老年人。可按以下方法盘玩：1.置两只核桃于单手掌心，手指用力，让核桃在掌心顺转和逆转，形成太极之象。旋转时要手指紧贴核体，使双核互相摩擦，不要碰撞。2.两手心用力夹球，相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。3.双手握核桃，边运核边原地踏步;单手握核，两手交替运核，踏步时大腿要尽可能上抬。