中医保健 中医养生你知道哪些

肝阴包括血液和全身筋与肌肉运动时所需的润滑液-阴津，肝阴足，身体轻松自如，内心自信，不愠不和。肝的不适之证分阳亢和阴虚，无论属于哪一种情况都会影响形象美，调肝要区别阳亢和阴虚，其不同的特点分别如下：

1.肝阳亢者性情急躁尚有气力;肝阴者性情焦躁但疲惫不堪。

2.肝阳亢眼红，干涩和眼角膜有斑，或眼袋鼓胀，下垂或眼球外突;肝阴虚者眼窝内凹，或干涩视物模糊，或迎风流泪，或眼花，或色盲，或视网膜脱落，黄斑性病变，白内障，重则患神经炎。

3.肝阳亢饭后两肋下胀满，或右肋常胀痛;阴虚右肋常隐隐作痛。

4.肝阳亢者双脚躁动不安;阴虚者两腿酸软。

5.肝阳亢者遇事焦躁，处事不周;阴虚者办事心余而力不足。

心与小肠

中医讲的心包括心脏和大脑。例如：心里想，不是指心脏在想而是讲大脑在思考。

心主神明是精神意识，思维等高级中枢神经活动的主宰，对其它脏腑的功能起领导作用，气足血旺的人精神愉悦，神采奕奕。容光焕发，心气虚的人心悸，二目无光，兴致索然，重则厌食。

1、心气足面有光华

心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软，细嫩;心气虚者面色无光，毛孔粗大，因其锁不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡阳。

2、心气足声圆音亮

心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色;心气虚者声音低沉，常吁短叹，少言寡语，抑郁不欢，心气虚者病因各异;或劳累过度，或心情抑郁而暗耗心阴;或受刺激郁郁不欢;或步入中年气虚;或大病初愈气已伤矣。

调心也有阴阳之分;心阳不足，耗阴生热;心阴不足，欠热伤气，阳虚或阴虚的特点分别如下：

A、“舌为心之苗”舌嫩胖而苔白为阳虚，舌瘦而苔躁红者为阴虚。

B、舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。

C、长吁短叹自汗者为阳虚，面红燥热自汗者为阴虚。