便秘怎么调理 中医教你冬季如何“顺”肠

便秘是一件非常让人头疼的时候，但是现在便秘的人却越来越多了，引起便秘的原因非常多，比如平时的饮食习惯、作息习惯、久坐不动等。因为便秘是非常痛苦的时候，那么我们有什么好的方法能够缓解便秘的呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

目录

1、治疗便秘小偏方 2、便秘吃什么好

3、七个小妙招赶走讨人厌的便秘 4、十款养生茶排毒治便秘

5、孕妇缓解便秘要分体质 6、孕妇便秘食疗方推荐

7、老年人坚持运动可减缓解便秘 8、防治宝宝便秘的饮食原则

冬季如何“顺”肠

1、如果你平时吃肉比较多而吃的瓜果蔬菜比较少的话，这是因为膳食纤维太少所引起的便秘，这时候我们只要调整膳食结构就好了。

2、上班族不妨提前一点起床，先喝一杯水然后活动活动身体，这样有助于排便;中医建议早上5时-7时是大肠经运行的时间，这时候开始一天的活动容易排便。如果是那种大忙人，工作压力大，建议好调整一下工作节律，每天找一个时间上洗手间，尽量形成定时排便习惯。

3、如果平常是“夜猫子”的，早上很晚都还没起床的人，建议恢复早睡早起的习惯，才能改善便秘的问题。

治疗便秘小偏方

1.生甘草治疗便秘

我们将2克的生甘草用15～20毫升开水冲泡后服用，每天喝一次，这个方法能够专门治疗婴幼儿便秘，效果非常好，一般情况下你用一到两个星期就能够防止复发了。

2.胖大海进行便秘的治疗

首先我们要准备胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。

3.蒲公英治疗便秘

取蒲公英干品或鲜品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

4.桑椹子治疗便秘

取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量, 1日服1次, 5天为1个疗程。