中医体质养生 不同体质的身体调理方

2、不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。

3、建议吃温性食物。

4、平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

5、建议可喝姜母茶与肉桂茶。

虚弱型

一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。

经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方

1、三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。

2、早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。

3、不适合做激烈运动，若想运动，好选晚餐后散步。

4、建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。