缓解疲劳 夏季总犯困怎么办

3、每日睡前泡一次，每次15~30分钟，日换一剂药，10日为一疗程

功效：祛风湿、补肝肾、强筋骨，适用于各种疲劳症，对生理性疲劳尤佳。

药方三：人参川芎水

1、中药配方：人参叶40克，川芎30克

2、药材加水2L煎汤，煮沸后取药汁，待水温到38~48摄氏度可泡脚。

3、每日睡前泡一次，每次15~30分钟，日换一剂药，10日为一疗程

功效：益气活血、复脉固脱、生津安神，适用于各种疲劳症。

注意事项

1、多参加体育锻炼是保健养生的好方法，特别能促进睡眠，振奋精神，消除疲劳。

2、本疗法可以调节神经、促进血液循环，对心肾诸脏及睡眠均有益处，是老年保健足浴良方，坚持经常足浴，一定能收到好的效果。