补血补气 中医推荐补气血的妙方

补气补血经典食疗方法

补气食谱：小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。

补血食谱：桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。

加味八珍鸡腿

药材：当归三钱、川芎一钱半、白芍三钱、熟地四钱、党参三钱、茯苓三钱、白术二钱、甘草一钱、红枣三钱、枸杞子三钱。

食材：鸡腿二只。

做法：将鸡腿剁块洗净，药材及鸡腿一起放入电锅加水及一碗酒炖煮。

功效：补气养血。

适用对象：气血虚弱或女性经后调养可选用。

当归补血茶

药材：当归二钱、黄耆一两、红枣三钱、枸杞子三钱。

做法：将药材加入1500?的水武火煮沸之后，再以文火煮十五分钟，即可过滤饮用。

功效：补气养血。

适用对象：气血虚弱，贫血，或者女性月经过后可饮用三至五帖来调养。