补血补气 中医推荐补气血的妙方

何首乌粥

药材：中药店炮制过的何首乌1两、大枣5枚。

食材：米2两。

做法：将何首乌放入砂锅中煎煮浓缩后，去渣取汁，再加入米和大枣煮粥。每日分成2～3次，趁微温时服用。

功效：养肝益肾、补气养血、抗衰老。

适用对象：适用于未老先衰、头发早白、气血虚弱者。

龙眼肉粥

[原料]龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。

[制作]将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许。调味即可。

[用法]温热食用，常服。

[功效]有养心安神、健脾补血的功效，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。

蒸鸭血

[原料]1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量。

[制作]将鸭血加清水、盐适量，隔水蒸熟，入黄酒，再蒸片刻。

[用法]饭后顿服，每日一剂，连服5剂。