五脏养生 中医告诉你五脏该如何养

黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

菠菜：富含叶酸，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可

燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素、同时含有大量的水溶性纤维素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成，预防高血压和心脑血管疾病。

肝不好 面色青长黄斑

 

肝是身体大的解毒器官，能调节血流量和全身气机，使气血平和。如果肝脏功能好，面部血液运行充足，你的脸色自然红润光泽。

反之，肝脏不好，身体气血运行不畅，血液滞留于脸部，会导致面色发青。同时，肝血不足会让脸部皮肤缺乏血液滋养，从而面色无华，皮肤干燥暗淡。肝淤还会导致脸长色斑，并惹来黑眼圈。

养好肝 润肤祛斑

1、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少用化妆品

不适当地使用化妆品会让你的肝脏很受伤。化妆品的成分会经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行分解。

有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将会导致使用者出现药物性肝炎，或者使人体抵抗力变差，处于亚健康状态。

3、注意饮食均衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。