怎样保护眼睛 中医护眼的10大妙招

如何按出好视力

晚春季节，气温回升，热易致疲。中医认为，“累从眼入”，晚春养生重在养眼，养眼就是养身。通过中医按摩可增强视力，缓解眼睛疲劳，从而达到护眼明目、缓解全身疲乏的目的。

晚春易身体疲惫。身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，就会伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。中医认为，“累从眼入”，身心疲惫发端于眼睛疲劳。晚春解决好全身疲乏，需要从护眼明目做起，养眼就是养身。护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。下面说说如何按摩养眼?

眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的养生穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强视力都有不错的疗效。

一、食疗为眼睛补水

眼睛干涩需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物”，易引起过敏性结膜炎等病。

二、敷眼缓解眼疲劳

敷眼就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟，接着用在40℃左右水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。

三、睡觉让眼睛休息

睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天每天保证7～8个小时睡眠，便可让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。

可见，把眼睛养好了有利于养好全身。另外，晚春养生除了养眼外，还要积极防积热，以防肝火过旺，诱发鼻出血、目赤眼花等病症。