九种体质养生 不同体质的养生妙招

4，练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。

5，药疗：六味地黄丸。

阴虚的人应该保持心情宁静。

三，气虚体质

体质特征：身体极易疲劳、气短无力。

养生法：补中益气

1，避免过劳、过累。

2，食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。

3，穴位治疗：按摩、艾灸足三里。

4，药疗：补中益气丸。

气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。

四，痰湿体质

体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。

肥胖有三种类型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪丰满但均匀;膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。

养生法：化痰利湿。

1，食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。

2，摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。

3，药疗：化痰利湿方(王奇教授自己的药方)