怎样养肝护肝 中医告诉你养肝方法有哪些

中医教你夏季养肝

虽然中医说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，但夏天炎热的气候也会给肝脏带来不小的压力。首先，大量出汗引起体内水和电解质丢失，消耗大量生命能源，承担人体各种代谢、解毒和免疫功能的肝脏必受影响。其次，暑热来袭，难免使人心烦意乱、火气上升，伤及肝脏。现代都市人压力大、烦恼多，尤其商务人士，烟酒应酬不断，作息时间紊乱，夏天尤应注意养护肝脏。

肝为五脏之“贼”

近日，全国多地相继发出了高温预警。“肝火旺”成了一个被频频提及的词，一些与肝脏相关的疾病也多发起来。肝为五脏之贼，中医辨证里，与肝脏相关的病多，一般认为有三大类：即肝气、肝风、肝火。胃痛、胃胀、高血压、神经性耳聋、结膜炎、视神经炎等疾病都跟肝脏有关。

“不仅很多疾病跟肝脏相关，就连肝病本身也不是单一脏腑的问题，治疗时应有整体观。”任洪樟谈到自己临床中遇到过一些转诊过来的患者，“之前的治疗单一就是治肝，除了清肝泻火就是疏肝解郁，这是不对的。”他表示，肝气盛则影响脾胃，而肝气虚，肺气又来克它。一脏有问题，会引起五脏都失调。他强调在治疗肝病时应注意调补未病之脾，目的在使脾脏正气充实，防止肝病蔓延。“肝脏的病变，易累及脾、胃，而使肝、脾、胃同治，往往能事半功倍。”

情志养肝

正所谓“怒伤肝”，中医的“情志养生”在肝脏养护方面体现得尤为明显。任洪樟年逾七旬，精神、体态却丝毫不比年轻人差，尤其说话声如洪钟，中气十足。他结合自己的养生经验，建议现代都市人平时不仅要注意控制自己的情绪，还不妨偶尔从高强度、快节奏的工作与生活状态中跳离，经常给自己放放假，旅旅游，或闲暇之余培养一些字画、乐器方面的兴趣。另外，可多看一些保健的书籍。每天抽出20分钟来做一些保健体操，如中医的“八段锦”——双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀举固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。简单易操作，又能尽量活动开筋骨。

中药、茶饮养肝

很多中药材都具有养护肝脏的功效，常见的如冬虫夏草、丹参、白芍、当归、黄芪、五味子、甘草、灵芝、大黄等，但具体要如何搭配，还要由中医师辨证论治后，根据个人体质处方。任洪樟建议，市民平时还可冲泡枸杞茶、菊花茶等茶饮，枸杞一次不要泡多，十来粒即可。除此之外，日常还应做到均衡饮食，戒烟酒、少食辛辣、作息规律。尤其晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能就会受到影响。睡对时间和睡够时间一样重要。

结语：不管是什么季节，我们都要养肝护肝，肝是体内的排毒器官，我们只有将毒素排出体外，才有利于身体健康。而养肝护肝的方法也有很多，希望这篇文章对大家有帮助。