夏天吃什么好 这样吃让你轻松度夏

菊花有白菊花、野菊花以及黄菊花这三个品种，可以直接泡茶喝也可以加些茶叶一起泡茶喝。但是用菊花泡茶喝的适合，不适合长时间的喝，一般情况下三到五天就好了。如果是偏寒性体质的人可以加些枸杞在里面，但是脾胃虚寒的人还是少喝些好。

4、三七花

三七花性味甘凉，是三七全株中三七皂疳含量高的部分。三七花具有镇静安神，抗炎镇痛，降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。三七花还具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止血、止痛，抗癌、养生抗衰、增强人提免疫力功能等功效。

不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果好。

5、西洋参

西洋参性凉味甘，具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效。肺阴不足之咳嗽喘促、胃燥津伤所致的咽干口渴者，适宜用之。西洋参还适用于虚烦躁火、咽痛失音、倦怠乏力、食欲不振等症以及烟酒过多者。

选西洋参切片或参须3克，置于杯中加适量沸水，盖上杯盖放置约5分钟即可饮用，并可反复冲水至无参味后再嚼食;西洋参切片或参须3克，菊花0.5克，沸水冲泡代茶饮，具有滋阴生津，清热明目之功效。