中医五脏养生 中医养生不可忽略它

2、太白穴

太白穴主治脾胃虚弱、胃痛、腹胀、腰痛、肠鸣，能清热化湿，健脾和胃。太白穴在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中，找的时候在足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处就是太白穴，按摩的时候顺时针或者逆时针方向反复揉按，每次2—3分钟即可。

四、调养肺脏

1、肺俞穴

此穴是肺气转输后背体表的穴位，能够宣肺解表、清热理气。此穴位在上背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处，找的时候低头屈颈，在颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体，下缘旁开2个横指处。按摩肺俞穴时以手掌反复摩擦，就可以很快的缓解哮喘、咳嗽、耳聋、小儿感冒等症状。

2、太渊穴

太渊穴属于手太阴肺经，太渊的意思是经气深如潭水，这个穴位主要可以通调血脉，让气血畅通，止咳化痰，对于肺炎、神经性皮炎、脉管炎等症状都有治疗作用。此穴在腕部，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。找的时候掌心向上，腕横纹外侧摸到桡动脉，桡动脉外侧就是太渊穴。此穴适宜用拇指指腹点按，每次按3分钟即可。

五、调养肾脏

1、肾俞穴

肾俞穴主治月经不调、小便不利等，常按此穴可以益肾助阳、利水强腰。该穴位于腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处，找的时候按照肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处即是。每天以两手指点按肾俞穴100次左右，出现酸胀感即可。

2、京门穴

京门是补肾大穴，穴位是肾气出入的门户，常按京门穴可以补肾通淋、健脾温阳，对腹胀、腰痛、尿黄、肾炎等症状有比较好的治疗效果。此穴在上腹部，第12肋骨游离端下际。按摩时以指节揉按，以稍有痛感为宜。