中医五脏养生 中医养生不可忽略它

中医五脏养生之心

心为阳中之阳，是君主，现代人久坐懒动，会损伤心脏的阳气。身体比较胖的人其实就是阳气不足，你看他坐的时间长了突然站起来的时候是不是会心动过快，他爬楼梯也会心慌气短。如果你有心悸、心慌、密集恐惧症，那么你的心脏肯定已经不健康了。

心正常与否的表象

(一)、心气足，心静神安

心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感;

心气虚者，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。

(二)、心气足，面有光华

心，“其华在面”。心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩;

心气虚者面色苍白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡阳。

(三)、心气足，声圆音亮

心气足的人声音洪亮，乐于言表，喜形于色;心气虚者声音低沉，长吁短叹，少言寡语，抑郁不欢。

调心要领

心机失衡者，原因各异：劳累过度，心情抑郁，暗耗心阴;受刺激，郁郁不欢;步入中老年，气渐虚;大病初愈，气已伤等。

心失衡有阴阳之分。心阳不足，心寒乏力;心阴不足，久热伤气。

(一)、心阳虚、心阴虚的辨别

1、“舌为心之苗”，舌嫩胖而苔白者为阳虚;舌瘦而苔燥红者为阴虚。

2、舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。

3、 长吁短叹，自汗者为阳虚;面红燥热，盗汗者为阴虚。

4、心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚;心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚。

(二)、心的调养

针对人体心阳虚的北方秋冬气候，营造一个相应的南方春夏气候。二者相抵，不适之症自然消退。

心主神明，心脏不好的人就容易失眠多梦，容易惊醒。心主血脉，你看失血过多的人都是脸色苍白的，贫血的人也是面色无华。心脏调理好了，这些症状自然也就消失了。