中医五脏养生 中医养生不可忽略它

3、肝阳亢者饭后两肋下胀满或右肋常胀痛;肝气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。

4、肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。

5、肝阳亢者遇事急躁，处事不周;月干气不足者办事，心有余而力不足;肝阴虚者焦虑不安。肝阳亢与肝阴虚可转换，物极必反。阳亢至极，耗尽肝阴，可转为肝阴虚;肝阴虚至极，阴不制阳，可导致肝阳亢，故有肝阴虚和肝阳亢皆备者。肝气不足和肝阴虚的区别在于前者自己感觉偏凉，后者自己感觉偏热。

肝的生活调养

1、肝阳亢的调养

针对肝躁动的东方春天气候，营造一个相应西方秋天收敛的气候。二者相抵，不适之症自然消退。

2、肝气不足的调养

肝气不足，不足以气化营养为血，人会目倦神疲，腰膝酸软。针对肝冬天藏而不动的气候，营造一个春天生机勃勃的气候。二者相抵，不适之症自然消退。

3、肝阴虚的调养

肝阴虚，是肝的物质基础匮乏所致。针对肝西方收敛内热的秋天气候，营造一个东南方春夏气候。二者相抵，不适之症自然消退。

食疗法：茶粥汁缓解肝气不顺

肝气不顺时会引起食积，尤其是老人及小孩肠胃较弱者，伴有腹胀、恶心，大便秘结，嗳气酸腐等症状。

1、和胃消积茶

食材：山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。

做法：上三味，加适量清水，大火煮沸小火煮15分钟，加入绿茶，加盖焖5分钟，即成，随时饮用。

功能：消食化积，适用于食积、消化不良症。

2、白萝卜汁

做法：白萝卜500克，切成细丝放入榨汁机中榨汁，炖热后内服。

功能：用于食肉过多而致的食积。

3、大米茶粥

做法：1、大米100克，茶叶6克。将大米淘净，放入锅内，加适量水;

2、再将茶叶用沸水冲泡6分钟，取茶叶汁倒入锅内，与大米共煮成粥即可食用。

功能：有健脾益气、消积化滞的作用。

对于女人来说，重要的是养肝，肝血不足就像花儿失去了鲜艳的颜色，常喝酒应酬的人就更要注意养肝了。凡事都想开点，不要钻牛角，肝气容易犯胃，导致消化不良。