晚上做这3个动作补肾又延寿

很多人进行养生的主要目的就是为了能达到延年益寿的目的，而养生的方法有很多种，大家都会根据自己的爱好而决定。其中一些人便热衷于健康的体育锻炼，另一些人则擅长通过健康的营养膳食来进行身体的健康保健。那么，今天，小编教给大家的方法则是通过中医的穴位按摩的方法来起到养生防病的目的，只要你晚上经常做这些小动作便能轻松的补肾长寿。

晚上3个小动作可以补肾延寿

在中医理论中认为“通则不痛，痛则不通”，人体的很多疾病的起源往往都是由于身体的气血不通畅而导致的。所以只要调节气血便能很好的起到防治各种疾病的目的，而这一点只要通过穴位按摩便能很好的起到调整整个机体的血液循环，从而增强人体各个组织器官抵抗力的效果。

1、脚后跟健走

在中医理论中认为，人体的各项机能的正常运行都是通过肾脏来进行支配的，素来便有“肾主骨，骨为肾之余”的说法。所以，在晚上我们则可通过脚后跟健走的这个方法来起到补肾的效果。