失眠最好的治疗方法 中医教你治失眠

(3)失眠症的针灸治疗应与进行自我心理调节、保持有规律的生活方式以及适当减轻工作压力等相结合。

耳穴压丸

取穴：心、缘中、神门。

备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。

操作

一般仅取常用穴，效不显时加选备用穴1-2穴。

贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒)，贴压于一侧穴上。

然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间为每穴约1～2分钟。

隔日换贴1次，二侧穴位交替应用。10次为一疗程，疗程间隔4天。

注意事项

(1)本法多用于初得或较轻的失眠症，并有一定预防作用。

(2)据著者经验体会，关键在于睡前半小时按压，如能配合用温热的水浸足10-15分钟或按摩双足心3-5分钟，效果更好。

(3)本法可由医生定好穴区后，嘱家属自行贴压。

耳穴埋针

取穴：心、肾、缘中、神门、皮质下。

备用穴：胃、肝、枕、脾。

操作

常用穴均取，效不显时，酌加备用穴。严格消毒耳穴后，将揿钉形皮内针埋入，上以胶布固定，令患者每日自行按压3～4次，以感到轻微疼痛、胀、发热为佳。

每次一侧耳，双耳交替。3～5天换埋针1次，2次为一疗程。疗程间隔5天。

注意事项

(1)本法用于较重的失眠症患者。

(2)应用于本法必须注意严格消毒，夏天不宜用本法，以防感染。