老中医的神奇减肥法 轻松瘦出“A4腰”

3、瘦腹效果

每天坚持一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

刮痧减肥之瘦腿

1、腿部穴位

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置;

(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;

(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方;

(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;

(6)足三里：外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处;

(7)三阴交：内脚踝往上3寸处;

(8)悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处;

(9)承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

2、腿部刮痧手法

从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。

如果实在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面积刮，这样也能保证覆盖到有效穴位，这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在，无需专业精准的技术，自己在家就能完成。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关老中医减肥的妙方，看完之后，是不是发现其实“A4”腰也不是件难事啊，如果你按照小编给大家介绍的方法做的话，你也可以这样的哦，但是减肥也是需要看个人的体质的哦。