如何补肾 每天健走一万步受益的竟是肾

如何补肾?这个问题一直都是大家讨论的重点，那么到底为什么总是强调补肾呢?到底如何补肾才是简易好的呢?如果你还在为这些问题烦恼的话，不妨看看下文吧，说不定你就能得到答案了哦。

我们每天都会走路，只是走的多与少罢了，不过，你知道吗，走路也是可以补肾的哦。

健走可不是“in潮流”，早在战国至秦汉时期的《黄帝内经》就流行了：“春三月……夜卧早起，广步于庭……此春气之应，养生之道也。”后来又“食毕当行步”，“每夜入睡时，绕室行千步”，以及成语“安步当车”都在说走路的事儿。古人之所以力挺走路，看中不是锻炼心肺、暴走出汗，而是足穴养生。

涌泉穴：熟悉的陌生穴

走路即健身，解开这个养生密码的关键在于足部分布着调节机体功能状态的重要穴位，其中就包括大名鼎鼎的——涌泉穴。

这个经常被说起的穴位，如果你知道它脚部的话，其实你才了解了一点哦。

没事儿走两步——益肾又强身

《黄帝内经》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。同时中医认为肾是先天之本、生命之根，所以，经常刺激此穴可以补肾固元、远离百病。

足底前部：走路就等于按摩它

由于足背隆起、足底凹陷的特殊形态，行走时并不能刺激到每一个反映内脏器官的“足部反射区”，但涌泉穴位于足底前部——第2、3足趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3处，简单来说，脚掌做个“抓地”动作，脚掌前1/3凹陷处就是涌泉。凭这位置，说它占尽天地人和丝毫不过分，因为迈出每一步都是在刺激穴道。

千里之行，始于足下，即使步步“受刺激”，此穴还能以“涌泉相报”。作为肾经首穴，作用那是相当重要，别说你是第一次知道哦。

缓解耳鸣、耳聋：中医认为“肾开窍于耳”，肾气不足耳朵会以“嗡嗡作响”甚至“充耳不闻”的方式抗议。刺激涌泉穴活跃肾经内气，令耳聪目明。

理气、止呕：肾气不足，失于摄纳，也就是无法如常管理人体的气机升降，挟迫胃气反其道行之，出现呃逆(打嗝不止)、反胃甚至呕吐。如有这些症状，涌泉穴则发挥理气降逆功效。

除此以外，刺激涌泉穴还能改善这些情况。

调整精神状态，恢复神清气爽：用来缓解因失眠造成的神经衰弱、疲倦乏力;以及高血压造成的头晕目眩、头痛，虽然涌泉是足部穴位，却有着远距离调节精神情绪的作用。

增强身体素质，远离这些问题：口干舌燥、咽痛?小便不利、大便干结?糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥热”的表现，“涌泉”就是滋润干涸的一方活水，用以强化身体素质再好不过。