如何补肾 每天健走一万步受益的竟是肾

作用强大怎能轻易放过它

若说通过走路来刺激穴位尤嫌不足，那不妨动动手，再来个加强版——盘腿而坐，双手拍打涌泉穴，拍到脚底有发热的感觉。通过拍打摩擦，能促进血液循环，特别是在行走锻炼之后，放松双脚同时也起到保健作用，一举两得，无论是喜欢步行健身还是追星暴走的你，都值得一试。

补肾中药

1、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

2、黄芪

是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。

3、鹿茸

中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。

4、肉桂

补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。

5、山药

清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

6、淫羊藿

补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。

7、杜仲

补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关补肾的知道，看完之后大家都会想，原来每天多走走路也是可以补肾的啊，是不是觉得这个动作非常的简单呢?除了这方法外，我们还可以通过中药来补肾的哦。