女人经期手放在这竟如此舒服

不吃生冷的食物

凡是生鱼片、冷饮、瓜类、仙草等寒性的食物，都会影响人体的血液循环，在经期前后一个星期要避免。

不要游泳或泡澡

会增加阴道感染的机会，让痛经问题更严重。

不穿过紧的裤子

因为过紧的裤子会对小腹造成压迫，影响血液循环，甚至可能加剧痛经及经期的不适。

痛经是否与体质有关

许多人都认为痛经与体质有很大的关系，不过，不是每个人都是体质的问题，假使在初潮来临时，就伴随着痛经的问题，就可归类为体质所致，借助中医的调理大多可改善。但如果痛经是渐渐才出现，那就不是单纯体质问题所致，可能是有子宫内膜异位、子宫肌瘤，甚至是巧克力囊肿的可能，建议应中西医合并治疗才正确。

第三名：不孕症

当女性到了生育年龄，能不能顺利怀孕便是人生大事。不孕症的发生与排卵功能、内分泌系统有关系，临床经常发现，不孕症的女性可能的问题，包括卵子无法长大、品质不佳、输卵管阻塞，或是年轻时曾做过人工流产，影响受精卵着床，假使万不得已真的要拿掉孩子，则建议受孕 35——50天再做人工流产，对子宫的伤害会比较小。

另外，中医讲“子不能强求”，越是有生小孩的压力，就越难以怀孕，所以，心理一定要调适好。至于治疗的方式，同样要由肝、脾、肾 3大脏腑同时调理，从养肝来调理情绪与气血，同时理脾，让身体容易吸收营养，再加上通过补肾来调理生殖系统，三管齐下才是关键。

搭配生理周期吃中药

若谈到用药，随着女性排卵的期间，会有不同的药方调理，这与基础体温及排卵期有关。比如月经周期的 1——5天，主要是以排出经血的药物为主，黑糖就是不错的选择，可让经血顺利排出子宫; 6——10天是卵泡发育期，所以，药方子会强调以补肾的山药为主;到了11——16天，就开始排卵了，则要服用促进排卵的药方，比如当归、菟丝子等;而到了 17——24天，基础体温升高，是体内黄体素高的时候，就适合八味地黄等药方。

第四名：产后调理

当女性生产过后，因为体力、精神、气血消耗过大，对身体是很大的负担，所以，需要通过产后调理，也就是俗称的“坐月子”来补足消耗的元气。产后的补品种类不少，但绝大多数都是用来调整子宫收缩以及促进乳汁分泌的方子，比如生化汤、四物汤、麻油鸡、十全大补汤等都很常见。

不过，因为大部分的产妇在生产之后，医院都会打子宫收缩剂，所以，促进子宫收缩的生化汤一般吃个 5——7帖就够了，假使吃太多，恐会让恶露变多，引起失血、贫血等问题。

产后吃麻油鸡下奶，把麻油换成火麻油效果更好

若想要促进产后乳汁的分泌，建议可以吃点麻油鸡。根据调查显示，台湾产妇母乳营养成分与含量，远高于美国、加拿大与澳洲，原因在于台湾产妇的乳汁含有相当丰富的多元不饱和脂肪酸，尤其是人体需要的必需脂肪酸，如亚麻油酸、花生油酸、二十二碳烯酸，更是几近于完美的比例，而其中的秘密在于台湾妇女坐月子时，多半会以麻油鸡酒进补的结果。不过，提醒，麻油鸡属于比较燥热的食物，加上麻油鸡在料理过程中会加酒，假使身上伤口尚未复原，或者本身有高血压的话，酒精与麻油的量应该要酌量。

建议把麻油换成火麻油，火麻油不但没有热气，更能防治产后便秘问题，另外，火麻油富含α-亚麻酸，医学研究证明，油酸和亚油酸在人体内转化成DHA(俗称脑黄金)和EPA，他们对大脑的发育和视力发展有具有重要促进作用，宝宝进食这样的乳汁更能促进智力发育，而用火麻油来涂抹肚皮，可淡化妊娠纹，这也是火麻油堪称“月子油”的原因。

第五名：更年期不适

女性的更年期平均落在 40-60岁，由于卵巢开始慢慢老化，女性荷尔蒙分泌发生改变，大约高达 85%的妇女都会出现更年期症状，像是热潮红、盗汗、失眠、紧张忧虑等现象，有的妇女更年期症候群的症状，甚至严重到必须就医治疗。

西方医学在治疗更年期症候群方面除了补充荷尔蒙外，就是建议饮食、运动与调整生活作息，但女性荷尔蒙的补充仍然有副作用，甚至还有引发癌症的风险，所以，绝大多数的西医都会建议妇女应回归到生活作息与饮食的调整，也就是说，西方医学到目前为止，似乎还没有出现具体治疗更年期的有效方式。