经痛怎么办 告别经痛为啥要调养肝和胃肠

女人痛经是非常难受的事情，有些人严重的事情，压根没法下床的，据说，现在还有的地方上班族痛经还可以休息一天的，可见痛经是多疼。那么经痛怎么办，治疗痛经的药膳有哪些呢，下面我们就来看看吧。

成年的女性多多少少都会发生程度不一的经痛，轻微的话，我们会觉得闷痛，懒懒提不起劲，严重的人，还会伴随头痛、腰酸、呕吐等症状，这就成了女性每月难受的时候。

中医师建议，女性经痛多半与体内新陈代谢有关，想要告别经痛，必须同时调养肝和胃肠。

月经其实是女性身体的一种新陈代谢，这个时候是女性人体大的新陈代谢，每个月基本三十天一次，好创造一个新环境，等待受孕。

同样是新陈代谢，月经与每天的大小便排泄不同，大小便是排出体内堆积的脏东西，月经的排血则是藉由血液排除体内多余的陈血，经血就是骨头、骨髓每个月正常造血的多余量。

女性的经期是强的生理代谢系统，李深浦指出，所以女性停经后，由于骨头造血不再充足，骨本流失，容易出现骨质疏鬆，牙齿变脆弱、蛀牙等女性更年期症状，全是因为这先天代谢停止的关係。

中医认为，肠胃跟子宫、卵巢都属于肝的附属器官，肝须行使两种不同的新陈代谢，一个是每天营养的小新陈代谢，一个是传宗接代的大新陈代谢，前者是每天的大小便排泄，后者是女性的经期。

新陈代谢虽只有四个字，但在人体内牵涉的器官、运作却是千头万绪，所以不少女性的经痛症状常伴随肚子痛、拉肚子，正是大代谢影响小代谢的关係，李深浦表示，也看得出其本身的新陈代谢不够健康，有宿便、肠胃问题比较容易经痛。

经痛不是大病，却是警讯，建议有经痛困扰的女性应注重饮食，不要只吃精细的食物，应该多摄取粗食，因为细食补小肠，粗食补大肠。他解释，细食就是营养，过分注重营养只有小肠得到益处，粗食、纤维则能帮助大肠产生热量、产生水蒸气，排便顺畅，人不能只靠营养过活，否则每天只要吃维他命药丸，连吃饭都可省了。

中医一向讲究气血，气源自于热量，热量来自大肠，古代医学视肺跟大肠互为表裡，月经、子宫和卵巢为什么跟肠有关?如果大肠温度偏阴，子宫、卵巢功能自然不好，先天的气是神经产生的能量，后天的气是食物产生的能量，两者必须协调一致。

保养子宫、卵巢，告别经痛，不是只有吃药就行，每天晚上要好好休息，完全放空，让神经放鬆休息，同时调整肝臟跟胃肠功能。

一些平时总是紧张，便秘的人常常会痛经，只有肝肠健康、代谢正常，这才才不会为经痛所苦。

痛经的食疗方法

气滞血瘀型

1、二皮蜜

配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

功效：行气化滞。

2、砂仁猪肚汤

配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

寒凝血瘀型

1、茴香、胡椒焖牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、补虚。

2、当归羊肉煲(冬季食用适宜)

配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。