失眠怎么办 中医治疗失眠常用的方法

工作了一天本来就很累，到家收拾收拾睡觉是好不过的事情，但是很多人还有夜生活，玩到很迟才回家，这样的话，再上床睡觉就非常难了，久久不能入睡，第二天起来，全身没有力气，别人闻问起来就会说，昨晚失眠了。

一到夜晚的时候，别人都睡着了，就你一个人醒着，是非常难受的，晚上辗转反侧就是睡不着，白天就没有精神，我们不能够忽视睡眠问题啊。那么失眠了怎么办才好呢?

失眠属于祖国医学“不寐”的范畴。不寐早记载于《内经》，称其为“不得卧”、“不得瞑”。是指在有条件睡眠的情况下，出现入睡或睡眠持续困难，睡眠质量下降，影响日间功能的一种主观体验，是常见的睡眠障碍。轻者有入寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。

常见证型治疗原则及用药

1.心脾两虚

表现：不易入睡，或睡中梦多，易醒且再难入睡，兼见心悸、乏力神疲，饮食无味，面色少华。

治法：补益心脾，养血安神。

常用方：归脾汤加减。

2.阴虚火旺

表现：心烦入睡困难，五心烦热，潮热盗汗，头晕耳鸣，口燥咽干。

治法：滋阴降火，养心安神。

常用方：天王补心丹合黄连阿胶汤加减。

3.心胆气虚

表现：虚烦不寐，多梦易醒，善惊易恐，胆怯心悸，遇事善惊，心神不安，气短倦怠，小便清长。

治法：益气镇惊，安神定志。

常用方：安神定志丸加减。

4.痰热内扰

表现：心烦不寐，痰多胸闷，头重目眩，恶食暖气或呕恶，口苦。

治法：清热化痰，和中安神。

常用方：温胆汤加黄连、栀子。

5.肝郁化火

表现：急躁易怒不寐，多梦，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结。

治法：疏肝泻火，佐以安神。

常用方：龙胆泻肝汤加减。

预防护理

1、情志

《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”平素要注意精神方面的调摄，心胸开阔，控制情绪过激，克服过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节。