中医常识 气血阴阳四大虚你都了解啥

阳虚进补

不仅要吃羊狗肉、鳝鱼、泥鳅、枸杞、核桃等湿补食品，还要在烹饪时加入辛温的葱、姜、蒜等调味品，同时少吃生冷食物。冬季里，鹿茸等物深受宠爱，但有些人吃下就会出现烦热不安，甚至内出血等不良反应，此时应及时停止进补。

由于食物的偏性有限，食补不容易出现太大问题。但是，用中药和药膳进补时，好循序渐进，以免出现“虚不受补”的情况。比如，药膳中的药先放少量，或者服药膳时先从小碗入口，如果身体适应，再逐渐加大用量。通常一周服用2～3次即可，好别天天补。如出现流鼻血、腹胀、口舌生疮、上火、小便黄、大便干等情况，应及时停止进补，立即去医院就诊。

气血阴阳四大虚就是中医重要的虚证，如果细分的话还有脏腑虚证，不过简单的四大虚都已经把你弄晕了，对于更高深的先不要急着看，应该记住这四种虚证，根据自己的体质，选择合适食物来食用，慢慢的让你的身体不再虚，保持自己身体健康。

按摩补气血的穴位

气血充足，脸色红润有光泽，人也比较有精神气，相反，气色不足的话就会精神萎靡、脸色发黄，那么，怎么补气血呢?下面我们来看看补气血的五大穴位。

养气血可用双掌摩面

首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。

养气血可按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。

养气血可搓擦颈椎和颈动脉

将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。

养气血可按摩太阳穴和丝竹空

将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

养气血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中重要的免疫器官之一。因此，经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年。

结语：现在的人是不是应该知道了，原来体虚的类型也是不一样的哦，气血阴阳四大虚我们必须搞清楚了，再来进补，否则对身体是不仅没有好处，还会带来副作用的哦，希望这些对大家有帮助哦。