夏季困乏 五个妙招帮你赶走困倦精神一整天

温馨小提示：夏天做运动也是很必要的，不能因为天气炎热我们就变得懒惰，特别是夏天天气非常的热，我们更不能懈怠，但是我们做运动的时候一定要做好防晒工作，因为如果防晒工作做不好容易晒伤。

充分规律补充水分

水是生命之源，这句话说的一点都不假，夏季人们的确特别需要水，由于夏季温度较高，人体的散热方式很大一部分是采取汗液蒸发的，这种方式很容易导致机体水分丢失过多，从而使得人体出现高渗性脱水的情况，所以必须时刻规律的补充水分。

当然水分中好加点盐，因为汗液中还有许多电解质，只补充水的话，会造成体内电解质平衡紊乱，对机体健康造成影响，同时不建议喝什么冷饮，冷水什么的，这些由于温度过低，进入消化道之后，没有一个温度梯度，直接骤降温度，会对胃黏膜造成极大的损伤，不赞同这么做;