精气神 养好精气神天天精力十足

6、少生气、不发火

夏季主火，是一年当中能量旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。“发怒前留出一秒思考时间，想想该不该发这顿脾气。”饶怀英说，要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心”.她自己的做法是，当事情令自己心存疙瘩时，就清楚说出来。要不带情绪说出自己的意见，撇开会伤人的形容词，直接沟通事件本身，做到“讲话不带情绪”,高明。

养好精气神 让你天天精力十足

精气神不足是现在很多人都有的情况，尤其是上班族们，针对这种情况一定要注意了，因为如果没有精气神上班的时候一定是效率不高的，所以一定要重视，积极的治疗才可以。

日前有项针对上千位35~55岁上班族进行精气神调查，超过9成的人有整日疲惫问题、6成喷嚏连连，7成则易恍神无法专心。