肾气不足怎么调理 六种方法有效补充肾气

六、节欲

众所周知男女的同房如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在春季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的同房的话，一定会引起肾虚的，因此春季要适当的节欲。

以上就是有关补肾的六个小方法，这六点都是从生活细节做起，同时也避免了补肾药物对身体带来的副作用，想要强肾的朋友可千万不要再偷懒啦。

女性肾气不足的症状

1、眼睑浮肿

肾主水，肾虚会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

2、更年期早现身

一般女性在50岁左右才会出现更年期，但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息，适当运动，好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式，如太极拳。

3、怕冷

肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

4、变胖

很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，可能就是肾虚。你可以每天把两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

5、失眠燥热、注意力难以集中

心情总是容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软，这是肾阴虚的表现。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对肾气不足怎么调理这个问题详细的了解了，肾气不足对身体有很多的危害，所以患者需要及时的进行调理，本文介绍的这些调理方法大家不妨试试看。