吃的不多为什么还是很胖 多半是脾虚了

生活中人们会遇到这样的情况，有些人怎么吃也不会胖，一直保持着骨感身材。而有些人吃的并不多，但依然很胖，喝口水都长肉并不夸张。

那么追根溯源，原因到底有哪些呢?

其实主要的原因就是脾虚，脏腑器官出现变化是不得不重视的原因，脾是后天之本，出现虚证会导致身体湿气加重，湿气越积越多，影响到身体正常代谢，身体多余热量不能散发出去，一直聚集在体内，看起来虚胖很多，会发现这些人总是虚胖，轻轻按压皮肤，不会很快恢复弹性。

针对脾虚，需要大家科学养脾，一些健脾祛湿食物可以多吃点，例如小米，不仅能养胃也能健脾，小米粥可以适当喝一点。薏米也是比较好祛湿食材，湿气重的时候，吃点薏米粥可以改善身体，从而健脾。冬吃萝卜夏吃姜，吃萝卜可以进行理气，调节改善脾气，也是很好的食疗选择，萝卜烧汤喝就非常好。

还需要注意居住环境，如果室内潮湿、湿度大，会在居住过程中促使湿气慢慢蔓延至全身，身体湿气加重，脾虚越来越严重，好选择向阳的房间居住。

吃进身体的食物需要消化才能维持健康，此时需要借助于身体的基础代谢，在自然温度下，身体处于活动状态下会开始消化，胃肠道运作，消耗身体将近六成的热量。但也有人基础代谢率低，吃进身体食物在消化代谢时很难被彻底消耗掉，慢慢堆积在体内，就会形成了热量，身材臃肿、身上的肉增多。