脾虚是“百病之源” 身体有信号 及时调理 脾胃慢慢强大起来

脾虚的人，身体的吸收能力会变差，这样吃进去的食物，就没办法彻底被肠胃消化吸收并供给给全身使用，时间长了之后人们会有身体逐渐消瘦，营养不良的症状出现。

对于女性朋友们来说，脾胃虚弱不仅会使得湿气重，营养不良，还会使得月经出现紊乱或不调的问题。月经不调，人的子宫和卵巢功能会受损，也容易有贫血的问题，女性需要警惕，尽快改善。

改善脾虚，三步走，一步都少不了!

虽然说湿气是脾虚的问题导致的，但要是想改善脾虚的问题，还是要先缓解湿气重的症状。生姜、红枣、枸杞一起泡水喝，对脾虚湿气重的症状有很好的缓解，将人们体内的湿气去除，才能帮助养护好自己的脾胃。

通过运动的方式排汗，能够将体内的湿气去除，同时运动也能帮助促进体内的血液循环和新陈代谢，改善湿气重的问题。很多人脾虚都是因为不经常运动，很懒。而改掉自己懒惰的习惯，经常运动，经常多出出汗，也能够帮助强健脾胃。

保暖的措施要做好，不仅仅是为了避免受凉，也是对脾有一个保护的作用，人在受寒之后，体内的气虚运行会受到阻碍，营养供给不够全面，也容易使得脾虚的问题变得越来越严重。

注意保暖，温暖脾胃的部位，对脾胃也有很好的强健和养护的作用。湿气、寒气过重的人需要调理的时间和花费的精力可能会比较大，大家也需要注意。

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