河北省第六人民医院临床心理科
简介：郭艳梅，主任医师，就职于河北省第六人民医院临床心理科，擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑障碍、失眠障碍等疾病的治疗。
擅长：精神分裂症、抑郁症、焦虑障碍、失眠障碍等疾病。
主任医师
心理压力较大的患者如果不能及时缓解可能会导致抑郁症、焦虑症等心理疾病，同时可能会导致精神压力过大，引起精神混乱、障碍等精神疾病。女性可能会出现头痛、内分泌失调、月经不调等症状，男性则可能会出现阳痿、早泄的情况。此外，心理压力较大也是高血压、高血糖、肠胃病、肿瘤等疾病的好发因素。因此，建议患者能够及时到正规医院进行心理咨询，寻求心理医生的帮助，防止出现极端的情况。
患者想要提高心理素质首先需调整认知，全面的认知自己，给予自己正面的鼓励，树立自信，接纳自身的缺点，并进行改正，对于存在抑郁症的人，则可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物治疗；同时要增强克服挫折的能力，遇到困难的时候应迎难而上，避免退缩，用于挑战自己。日常生活中要多做自己感兴趣的事情，比如看电影、听音乐以及玩游戏等，适当的进行体育运动，缓解压力。
引发心里紧张的原因有很多，首先，可能是由于患者平时饮食不当，经常饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，导致中枢神经兴奋，从而出现紧张的情况。其次，也可能是由于患者平时生活习惯较差，经常熬夜所致。而当患者情绪波动较大的情况下，也会有上述情况出现。并且，还可能是由于患者出现了心肌炎、心包炎、高血压性心脏病、不稳定型心绞痛等心源性疾病所致。另外，当患者出现甲状腺功能亢进时，也可能会出现上述症状。
心情压抑调理的方法：第一、多参加户外的活动，多去接触新的事物，能够改善心情抑郁的情况。第二、听一些轻快、愉悦的音乐，能够缓解压抑的情绪。第三、加强运动，比如爬山、散步、打球、跑步等等，可以改善压抑的状态。第四、学会和别人诉说不开心的事情，多与家人朋友沟通，对情绪调节有一定的帮助。第五、培养兴趣爱好，可以转移不良的情绪，对压抑情绪的改善有一定的帮助。
话太多的人考虑是躁狂症，主要是以情感高涨和易激惹为特征，表现为活动增多、言语增多和精力旺盛等现象，并且会感觉到说话的速度跟不上大脑的反应速度，严重的时候会出现幻想和妄想等现象，发作时间一般会持续一周左右；但也有部分人话太多与疾病无关。患者可去医院心理科就诊，平时生活中要注意调整好心理状态，尽量保持心情愉悦，适当的减少多话的次数，规律的生活。