鄂尔多斯市中心医院预防保健科
简介：杭妍，鄂尔多斯市中心医院，保健科，副主任医师。擅长脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。
脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。
主任医师预防保健科
睡得多会对身体造成影响。若是人体睡觉时间过长，胃中没有食物，但胃酸仍在分泌，会对胃部黏膜造成刺激，诱发胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等疾病。其次睡觉时间长还会导致脑部缺氧，使机体出现记忆力减退、头晕、头痛、身体无力、思维迟缓、注意力不集中等表现。此外，会导致身体新陈代谢速率下降，无法及时排出体内垃圾，易导致肥胖，也可能会降低人体的免疫力和抵抗力。
女性常规体检一般包括身高、体重、血压、视力、脉搏、血常规、尿常规、乙肝五项、肝功能、肾功能、腹部B超、胸片、血糖、血脂、心电图、便常规、甲功五项、贫血三项、性激素六项等检查项目。若是女性平时出现白带发黄、异味等异常症状，还需做白带常规、阴道超声等检查，明确病因。建议女性到当地正规医院进行咨询，根据自身情况选择检查项目。女性在检查前应保持空腹，同时检查前一天避免进行性生活。
老年人全面体检项目包括身高、体重、血压、体温等基础生命体征检测，需进行血常规、尿常规、肝功能、心电图、心脏彩超、胸部透视、肾功能等常规检查。若患者血压较高，需进行心脏彩色B超、颈动脉B超等检查观察有无血管异常改变；若患者年龄较高，需进行骨密度检测，观察有无骨质疏松症等疾病；需进行胃镜、肠镜等检查，观察是否存在大肠息肉等癌前病变；需检查视力、眼底、结膜、眼压等有无异常，观察患者是否存在青光眼、白内障等疾病。
女性打羽毛球的好处有以下几点：1、增强个人体质，提高机体免疫力和抵抗力。2、具有舒经活血、促进身体代谢的好处。3、打羽毛球可以燃烧体内多余的脂肪，可以起到减肥塑身的目的。4、提高心肺功能，还能降低呼吸系统疾病发生的概率。5、提高身体的协调度。需要注意的是女性在打羽毛球前需做好充分的热身运动，防止在打羽毛球的过程中出现拉伤的情况，其次控制打羽毛球的时间，避免运动时间过长。
女性做仰卧起坐可以锻炼自身腰腹部肌肉，使局部肌肉变得更有力量，可以更好的保护腹腔内脏器。其次可以拉伸腰背部的肌肉、韧带，可降低颈椎病、腰椎病、子宫下垂的发病风险。做仰卧起坐还能促进腹部的血液循环，能防治妇科疾病。女性在做此项运动前要做好充分的热身，如慢跑、拉伸等，防止运动过程中出现腰肌损伤的情况；其次动作要标准，还应控制运动的强度。